Chá Verde. Efeitos e como tomar
By BrasilBusiness10
Efeitos do chá verde e como tomar.
O chá verde já faz parte da dieta e do dia a dia de muitas pessoas hoje em dia. A ciência já comprovou suas propriedades terapêuticas e cosméticas e principalmente seu efeito estimulante. O chá verde ou banchá pode ser um grande aliado para manter a saúde. Rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, eles combatem envelhecimento das células.
Outra particularidade do chá verde é sua combatividade ao colesterol, pois seu consumo ajuda a reduzir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunológico do corpo humano. Como ele age nas células, o chá verde também tem propriedades que auxiliam na prevenção do câncer, devido aos bioflavonóides e catequinas. Essas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem às mutações nas células e aos tumores.
Rico em vitaminas - O chá verde contém as vitaminas C, K, B1 e B2, manganês, potássio, ácido fólico. Além disso, o tanino, também existente na sua composição é uma boa opção para a prevenção das doenças cardíacas e circulatórias. Estudos já revelaram que o consumo diário do chá verde pode diminuir as taxas do LDL, o mau colesterol, sendo também um fortificante das artérias e veias.
Aprenda preparar o chá verde ou banchá
- Esquente a água. Para preparar o chá verde, a água não precisa ferver por completo, basta que a ebulição tenha começado.
- Faça uma infusão com uma colher de sopa rasa da erva para cada xícara de água quase fervente.
- Deixe agir por 5 minutos e coe logo em seguida.
- O efeito do chá é mais eficaz se ele for tomado imediatamente após o preparo.
- Para melhorar a imunidade e prevenir doenças: Tomar uma xícara por dia.
Emagrecimento: Tomar três xícaras por dia. Procure distribuir essas três xícaras ao longo do dia.
Para maior eficácia, combine uma dieta balanceada e um programa de exercícios físicos.
Emagrecer com chá verde é um dos grandes benefícios da musculação, todos que querem conseguir cumprir com esse objetivo deve ficar bastante atento às dicas para mulheres que geralmente são bem simples e eficazes: Entenda porque:
Considere o seguinte - Uma libra de gordura (0,45 kg) é equivalente a cerca de 3500 calorias. Quer usar o chá verde para perda de peso ou qualquer outro método, a fim de perder um quilo de gordura durante o período de uma semana, uma pessoa deve manter um déficit calórico de 3500 abaixo do seu "set point" normal ", que" set point "a ser a quantidade de calorias consumidas em uma dieta de onde uma pessoa não perde nem ganha gordura. Este déficit calórico pode vir através da modificação da dieta, através de exercícios, ou através de uma combinação de ambos. No caso de um quilo por semana a perda de peso, que trabalha fora de um déficit calórico de 500 calorias necessárias por dia.
Uma pesquisa feita por pesquisadores japoneses e outros sugerem que, se a pessoa média foi de beber cinco copos de chá verde por dia, eles iriam queimar um acréscimo de 70-80 calorias extras por meio de um efeito conhecido como termogênese - o processo de produção de calor em organismos . Embora grande parte do efeito da termogênese no chá.
Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/diet-and-exercise/2160651-dicas-mulheres-emagrecer-com-ch%C3%A1/#ixzz2slAs3tOD
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Efeitos do chá verde e como tomar.
O chá verde já faz parte da dieta e do dia a dia de muitas pessoas hoje em dia. A ciência já comprovou suas propriedades terapêuticas e cosméticas e principalmente seu efeito estimulante. O chá verde ou banchá pode ser um grande aliado para manter a saúde. Rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, eles combatem envelhecimento das células.
Outra particularidade do chá verde é sua combatividade ao colesterol, pois seu consumo ajuda a reduzir as taxas de colesterol e ativar o sistema imunológico do corpo humano. Como ele age nas células, o chá verde também tem propriedades que auxiliam na prevenção do câncer, devido aos bioflavonóides e catequinas. Essas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem às mutações nas células e aos tumores.
Rico em vitaminas - O chá verde contém as vitaminas C, K, B1 e B2, manganês, potássio, ácido fólico. Além disso, o tanino, também existente na sua composição é uma boa opção para a prevenção das doenças cardíacas e circulatórias. Estudos já revelaram que o consumo diário do chá verde pode diminuir as taxas do LDL, o mau colesterol, sendo também um fortificante das artérias e veias.
Aprenda preparar o chá verde ou banchá
- Esquente a água. Para preparar o chá verde, a água não precisa ferver por completo, basta que a ebulição tenha começado.
- Faça uma infusão com uma colher de sopa rasa da erva para cada xícara de água quase fervente.
- Deixe agir por 5 minutos e coe logo em seguida.
- O efeito do chá é mais eficaz se ele for tomado imediatamente após o preparo.
- Para melhorar a imunidade e prevenir doenças: Tomar uma xícara por dia.
Emagrecimento: Tomar três xícaras por dia. Procure distribuir essas três xícaras ao longo do dia.
Para maior eficácia, combine uma dieta balanceada e um programa de exercícios físicos.
Emagrecer com chá verde é um dos grandes benefícios da musculação, todos que querem conseguir cumprir com esse objetivo deve ficar bastante atento às dicas para mulheres que geralmente são bem simples e eficazes: Entenda porque:
Considere o seguinte - Uma libra de gordura (0,45 kg) é equivalente a cerca de 3500 calorias. Quer usar o chá verde para perda de peso ou qualquer outro método, a fim de perder um quilo de gordura durante o período de uma semana, uma pessoa deve manter um déficit calórico de 3500 abaixo do seu "set point" normal ", que" set point "a ser a quantidade de calorias consumidas em uma dieta de onde uma pessoa não perde nem ganha gordura. Este déficit calórico pode vir através da modificação da dieta, através de exercícios, ou através de uma combinação de ambos. No caso de um quilo por semana a perda de peso, que trabalha fora de um déficit calórico de 500 calorias necessárias por dia.
Uma pesquisa feita por pesquisadores japoneses e outros sugerem que, se a pessoa média foi de beber cinco copos de chá verde por dia, eles iriam queimar um acréscimo de 70-80 calorias extras por meio de um efeito conhecido como termogênese - o processo de produção de calor em organismos . Embora grande parte do efeito da termogênese no chá.
Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/diet-and-exercise/2160651-dicas-mulheres-emagrecer-com-ch%C3%A1/#ixzz2slAs3tOD
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