Alimentos que ajudam emagrecer

Autor: Ademir carreiro

Muitos não conhecem, mas os alimentos com calorias negativas fazem com que o corpo gaste mais energia no momento da sua digestão, independente da quantidade de calorias que eles possuem.
Com o consumo destes alimentos é possível que as pessoas percam calorias somente comendo. Apesar de não existir estudos que comprovem o fato, na prática alguns alimentos realmente causam este efeito de emagrecer na hora que a pessoa está se alimentando.
Conforme os nutricionistas eles alimentos não acrescentam calorias, assim pode auxiliar no emagrecimento, porém, é preciso saber que todo alimento possui valor energético, ou seja, todo organismo precisa de calorias para o fornecimento de energia, assim não é ideal definir os alimentos como calorias negativas, mesmo que o gasto calórico seja maior.
Os alimentos que não acrescentam calorias a mais no corpo são as frutas, verduras e as carnes magras, entretanto, os alimentos com ação termogênica também aceleram o metabolismo, aumentando o gasto energético facilitando o emagrecimento, tais como o chá-verde, café verde, óleo de cártamo e óleo de coco, entre outros.

Os alimentos que Alimentos que ajudam a emagrecer, apesar de facilitar a perda de alguns quilos é preciso incluir estes alimentos na dieta mesmo que não deseja emagrecer já que são benéficos a saúde e desta forma, precisam estar incluídos na alimentação diária junto com os outros grupos alimentares.
Diante disso, na lista, os alimentos são a alface, o abacaxi, pepino, aipo, repolho, aspargo, beterraba, couve-flor, agrião, pimenta, abobrinha, a mexerica, espinafre, vagem, laranja, maçã, melão, melancia, rúcula, chuchu, cenoura, brócolis, entre outros são alguns dos alimentos que ajudam a emagrecer.

Apesar de benéficos o excesso também não é recomendado, assim o ideal é manter uma alimentação equilibrada com diversos tipos de alimentos como, cereais, leguminosas, carnes, frutas, verduras e legumes, e sempre praticar uma atividade física para garantir uma vida mais saudável.

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